Home Ekonomi Politik Nasional Daerah Hukrim Gaya Hidup Internasional Indeks
Follow Us ON :
 
Awas Jangan Maksa, Ini Cara Tahu Batas Ketahanan Tubuh Saat Olahraga
Sabtu, 22-02-2020 - 17:33:13 WIB

TERKAIT:
 
  • Awas Jangan Maksa, Ini Cara Tahu Batas Ketahanan Tubuh Saat Olahraga
  •  

    Jakarta, Liputanonline.com - Olahraga berat atau yang berintensitas tinggi memang lebih berisiko bagi kesehatan, terlebih bila dilakukan secara berlebihan. Bahkan pada orang yang mempunyai faktor risiko tertentu seperti penyakit jantung bisa berdampak buruk bila tak memperhatikan kondisi tubuh saat melakukan aktivitas ini.

    "Olahraga yang memacu jantung ini biasanya menyebabkan hormon-hormon yang tidak baik itu dilepaskan dalam keadaan berlebihan oleh tubuh. Misalnya adrenalin, katekolamin, seperti itu. Untuk orang-orang yang sudah punya faktor risiko penyakit jantung ya terpicu kena serangan," kata ahli jantung dan pembuluh darah dr Dede Moeswir, SpPD, KKV, dari OMNI Hospitals Pulomas kepada detikcom, Selasa (18/2/2020).

    Lantas bagaimana cara mengetahui batas ketahanan tubuh dalam berolahraga?

    Menurut seorang praktisi dan pelatih kebugaran pound fit, Sistya Windasari, batas ketahanan bisa diketahui dengan cara bertahap sampai akhirnya tubuh merasa cukup lelah dan meminta untuk beristirahat.

    "Biar tahu sebenarnya semua olahraga itu bertahap, warn up and then mulai pelan-pelan sampai kita bisa tahu tingkat level kita sudah paling maksimal dimana gitu kan. Jangan lupa cooling down dan stretching itu sudah basic gerakannya," kata Sistya saati ditemui di Cilandak Town Square, Jakarta Selatan, Sabtu (22/2/2020).

    Pelatih kebugaran pound fit lainnya, Gwendoline Chia, mengatakan bahwa batas ketahanan tubuh bisa diketahui pada saat seseorang mulai sulit untuk mengatur napas.

    "Biasanya kerasa capek tuh aduh mau napas aja sudah susah, itu mendingan berhenti dulu kalau diterusin juga percuma nggak akan dapat apa-apa malah ujung-ujungnya cedera. Jadi paling simpel dari napas, kalau sudah susah jangan dipaksa," jelas Gwendoline.



     
    Berita Lainnya :
  • Awas Jangan Maksa, Ini Cara Tahu Batas Ketahanan Tubuh Saat Olahraga
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Dinas Ketahanan Pangan Sulap Lahan di Rumbai Jadi Tempat Budidaya Holtikultura
    02 Wakil Wali Kota Pekanbaru Serahkan Secara Simbolis Bansos dari Kemensos Bagi Klien Bapas Pekanbaru
    03 Penyerobotan Lahan KIT Jadi Perhatian
    04 RSD Madani Sah Jadi Organisasi Khusus
    05 Dinas Kebudayaan dan Pariwisata Kota Pekanbaru Bakal Benahi Dua Cagar Budaya Tahun Ini
    06 Balap Liar Polsek Tampan Amankan 49 Kendaraan di Stadion Utama Riau
    07 Gunakan Knalpot Bising, 8 Sepeda Motor di Pekanbaru Ditilang
    08 Pasangan Bakal Calon Bupati Siak Arif -Sujarwo Resmi Mendapat Dukungan dari Partai Golkar
    09 Pemuda dari Purwokerto, Berencana  Membuat film Nyata Proses Pembangunan Jalan TMMD
    10 Kerja Kebut Harus, Tetapi Kualitas Jalan Harus Tetap Diperhatikan
    11 Terima SK DPP Golkar:Andi Putra, Alhamdulillah Ini Kepercayaan Luar Biasa
    12 Cristiano Ronaldo Jagonya Penalti
    13 Gubernur Riau: Tolak Hoax Perlu Wawasan yang Luas
    14 Skenario Real Madrid Juara Liga Spanyol 2019-2020 di Pekan Ke-36
    15 Percepat Pekerjaan, Alat Berat Untuk Ratakan Material
    16 Menkumham Sukses Ekstradisi Buronan Pembobol Bank BNI dari Serbia‬
    17 Gadis 12 Tahun di Pinrang Nikah dengan Terapis Pijat Guna Tutupi Aib
    18 Temukan Bongkahan Misterius yang Ternyata Punya Nilai Rp 9 Miliar, Pemulung Kaya Mendadak
    19 Serahkan BLT di 2 Desa Rambah Samo, H. Sukiman,Transparansi Jangan Ada Saling Curiga
    20 109 Karyawan Terkena PHK Selama Covid-19
    21 Pelantikan 101 Pejabat Esselon III dan IV Yang Dipimpin Penjabat Sekda Pekanbaru, M Jamil
    22 Pemprov Riau Swab Massal Pedagang di Pasar Baru Terkait Pasien Terkonfirmasi Positif Covid- 19
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © LIPUTANONLINE.COM - AKTUAL & TERPERCAYA